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하타요가

하타(HATA)요가
참된 자아를 깨닫기 위하여 정신적 명상에 치중했던 요가 행자들은 점차 육체의 생리적 요소를 중시하게 되었다. 따라서 여러가지의 운동법 (體位 :ASANA)을 혼합하여 AD 4세기부터 11세기 사이에 HA (日, 陽氣)와 TA (月, 陰氣)를 결합하여 하타 (HATA)요가가 발전하게 된다
HATA 요가는 체력을 강화시키는 강장법으로 여러가지 운동법이 있으며, 몸과 마음을 경쾌하게 하는 호흡법과 심신의 저력을 높이는 견인법으로 MUDRA와 BANDHA가 소개되어 있다. 즉 HATA 요가는 몸가짐 (운동법)을 다스리고, 숨쉬기(호흡법)를 훈련하며, 먹고 작용하는 식이요법과 단식법을 통해서 인간의 본질을 깨우치는 요가의 건강법이고 미용법이다.
병(病)에 대한 지혜
  • 병(病)이란 심심의 어떤 요소가 서로 다른 성질 중 어느 한 가지에 치우치고 있음을 나에게 느끼게 해주는 신호이다. 즉 병은 곧 치우침(언바란스)의 신호이다.
  • 병(病)의 3가지: 유전병, 질병 무리병
  • 요가는 자기를 확장하고 아집을 버리며 자기를 상실함으로써 더 크고 강하게 태어나는 지혜이다.
  • 병을 사랑하고 병과 친해침으로써 직접 병을 고치는 길이 요가이다.
  • 병의 원인은 부분적 치우침이다.(골반과 척추, 어깨와 목, 혈액순환, 호흡상태, 영양상태)